早餐減肥食譜

女人身材永遠是最關心的話題之一，可繁忙的工作又讓她們無從抽身多做運動，所以調節飲食便成了頭等重要的大事，而早餐又是其中關鍵。不妨試試下面這個經驗證非常有效的減肥食譜！
主食：饅頭，芝麻蜂蜜包，純精肉小籠包
飲料：綠豆紅棗湯，紫香糯粥，麥仁飯，薏仁紅棗湯，黑大豆豆漿
菜蔬：純精肉香腸+蔬菜，精肉+蔬菜，打掃教室+涼拌菜，生黃瓜，生蘿蔔，純芝麻醬
註釋：饅頭用100 ％的全麥粉和酵母粉發酵製成，不得兌鹼。沒有全麥粉則用標準粉或蕎麥粉代替。芝麻蜂蜜包的餡用黑芝麻炒爆研碎拌適量蜂蜜製成，也可以加核桃仁，松子仁，甜杏仁，葡萄乾等。精肉指用糧食，青草餵養的黑毛豬的肌肉。小籠包的制法如普通小籠包，但不能放味精。涼拌菜可用大白菜心，胡蘿蔔，菜椒，蔥，姜，蒜等切絲，油爆花椒研碎，再拌上醋與醬油攪勻，決不能水焯或擠掉菜汁。油料最好用芝麻油，菜仔油，大豆油，禁止所謂提純的色拉油。
禁忌：禁食所有糕點，成品飲料，熟製品，半成品，餐館食堂的飯菜。禁用所有的塑料，化纖製品。特別禁止什麼“全營養素” ，一個“素”字就足以否定其“全營養” 。不能僅僅考慮食物的營養成分，例如同樣是木製的椅子，拋光和不拋光（帶毛刺）對人的作用是不同的。
理想：改革開放以前的空氣，水，糧食，蔬菜，水果，豬肉（從世界範圍看，應該是資本主義工業文明以前的天地與海洋） 。或者親自動手，自己種地養殖，但選種要原始的原產地的純種。獲得的產物全部利用，唯一的垃圾就是糞便。
另外：一日三餐必須按時用膳，無論飢飽，不得缺餐。三餐風味要交替，早餐甜，午餐香，晚餐咸。早餐饅頭粥，午餐大米乾飯，晚餐其它麵食。這樣用餐絕對能保你的身體不走樣。

超贊!4種省錢有趣的減肥法

夏日到來，正是愛美的姐妹們大秀身材的好時機，你是否因為自己的大象腿，豬腩肚而抬不起頭來?下面為你介紹8款超有效且非常便宜的省錢減肥法，讓你輕鬆擁有好身材。
　　花粉減肥法：
　　

　　花粉減肥法
　　這是流傳在美國的一種減肥方式，服用花粉制劑不僅能使疲勞的身體恢復氣力和精力，還可以使肥胖的體重減輕。它的優點還在於，它對於人體無任何毒副作用。
　　石蠟減肥法：
　　

　　石蠟減肥法
　　這是一種把液體石蠟塗抹全身，引起患者大量流汗的減肥方法。通常塗抹石蠟溫度處於42℃左右，塗抹到身上後，石蠟慢慢硬化，將身體罩上已準備好的透明塑料中，打開紅外線燈，照射全身，在封閉狀態下保持了一定溫度，故使人不斷出汗。由於出汗過多，心臟病、高血壓病、糖尿病患者不宜使用此法。此法還能護膚。
　　飲水減肥法：
　　

　　飲水減肥法
　　飲水減肥法要求每日飲用涼開水2000毫升左右。研究證實，人體假如減少水分的攝入，脂肪就會逐漸沉積，反之，脂肪的貯存就會減少。人體內水分不足，肝腎功能就會受到影響，腎臟的生理功能不能正常發揮，肝臟就會加重負擔，使脂肪代謝減慢，脂肪堆積，身體發胖。
　　繃帶減肥法：
　　

　　繃帶減肥法
　　此法通過繃帶對局部肌體的束縛，來達到減肥目的。首先是把要減肥的部位通過按摩或其他方法使皮膚潮熱，然後開始纏繞繃帶，繃帶包得太鬆不起作用，繃得太緊會使血循環和神經受損，故繃帶的纏法是個關鍵，要纏得不鬆不緊，恰到好處。